ile kg

Takie plany , ile bf wyglada na zdjeciu ? I ile dajesz mi bf po 4 miesiach takiego 2 kg miesiecznie ? Z ciekawosci Nie da się określić, nie ma wzorów na to, za dużo czynników ma na to wpływ. Tu w każdym bądź razie na pewno nie ma 17% BFa.

[...] na podwyższenie) 5 obwodów + 20 powtórzeń Było mi ciężko sobie poradzić w zwiazku z tym praca domowa - kij od szczotki i frontsquat. Sporo czasu wytracałam na poprawianie chwytu. Co nie znaczy, że nie robiłam przerw. a w sobotę warsztaty z crossfiterami (o ile starczy dla mnie miejsca) 8-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-17 23:14:07

[...] taka prawda. Też sparowałem z gościem 20 cm wyższym, jakoś szału nie było, nie bałem się go, był po prostu lepszy technicznie. Nie bądź pipa i nie łam się kiedy na Twojej drodze stają przeciwności, to tylko wzrost, są gorsze problemy w życiu. Pomyśl że urodziłbyś się z k****em 9 cm we wzwodzie. Pochwalisz się, ile masz cm we wzwodzie? ;)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA obecnie: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop + masteron .. + oxa 8. TRENING: 5x w tyg osobno każda partia 9. CEL CYKLU: złapanie gęstości mięśnia 10. [...]

Qrva ******lony internet za szybko wysłałem ,jeszcze raz ,wiec tak 1.WIEK:prawie 23 lata 2.WAGA: ok 81 ( cykl chce zaczac od ok.83 - 84kg) 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 114 UDO: 62 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 latka 6.DIETA BIALKO: intuicyjna WEGLOWDANY: intuicyjna TLUSZCZ: intuicyjna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

taaa mialem film z Gregiem K. i na laweczce kontowej zapodawal seryjke 320 kg !!! ... (o ile dobrz e doliczylem sie tych kg :P ) ale co tam duzo gadac JOUKO AHOLA na martwy ciag wzial 965 lbs czyli 437 kg !!!!!! kto tyle wezmie ? a na przysiad 400 kg !!!!!!!! i byl 2 razy mistzrem swiata WSM i raz iecemistzrem swiata WSM dziekuje :) pozdro od [...]

[...] 50 na 10 tki i 60 na 5tki ( jest to o tyle dziwne, że sztangielkami 32 kg spokojnie robie 8 powtórzeń, a przecież przyjmuje się, że na sztandze robi się około 3 razy tyle ile waży jedna sztangielka, a ja mam problem ze zrobieniem 2 razy więcej. dziwne ? ) Przechodząc dalej robię jeszcze na klatę dipsy co trening, ale chciałbym od początku [...]

[...] dłużej - można ugotować wcześniej ale mówię - spróbuj patentu z mikrofalą, robią się szybko i wszystkie cenne minerały zostają nam w ziemniaku, a nie w wodzie po gotowaniu ile możesz nabrać tych kg dziennie? mi nie chodzi o przyrosty dzienne choć w 2 tyg około świątecznie zrobiło się bardzo nieciekawie.. po prostu, zacząłem ćwiczyć miałem z 57 [...]

Gymi a ile teraz w bicu? ile myslisz po tym cyklu zrobic kg?

[...] przy progresji. Mam pytanie do progresji "pseudorampującej". Czyli tej co wygląda jak rampa, ale to nie rampa ;) Przykładowo na rampie nie zwracamy uwagi na to ile jest na sztandze, a na to czy jeszcze możemy i na ciężar patrzymy dopiero wtedy kiedy nie uda się nam wykonać założonej liczby powtórzeń. Mi zaś chodzi o ten typ [...]

Ile za kg tej wołowiny?

a ile potrzebuje białka w g/kg tłuszczu g/kg i węglowodanów g/kg podczas diety redukcyjnej kiedyś coś takiego widziałem na necie teraz nie mogę znajść

[...] tak dalej iść. Trudny czas przede mną w pracy także postaram się utrzymać to co mam bo wiem już jak to zrobić a za jakieś 3 miesiące spróbuję dorobić trochę mięśnia( o ile przez ten czas nie dorobi się sam;-D) Jem czysto nawet Święta mnie nie ruszyły kulinarnie i czuję się bardzo dobrze.Ćwiczę siłowo 3,4 x tydz. Brak czasu niestety nie [...]

[...] ale był/jest obecny. Ale dieta jakoś....chyba przekombinowałam zwyczajnie.KIlka dodatkowych kg wkurza mnie ehhh }:-( Tak się jakoś złożyło że przysiadłam wczoraj i o jaaa….ile rzeczy tu jest u mnie napisane o których niekoniecznie pamiętam na co dzień. Zatęskniłam za tym spokojem.... Tak sobie myślę może coś nowego....jakiś nowy obwodzik może. [...]

Witam, biore Mass XXl od 4 dni. Chciałbym was zapytac ile wam przybyło masy po zjedzeniu wora 4.8 kg?? I jakie macie wskawówki przy stosowaniu tego gainera?? Co zrobić aby lepiej wchodził??

forest , 2kg ale przeciez napewno dobrze wiesz ze gainer to uzupelnienie diety , dla mnie podbicie kcal i wegli , to ile poszlo kg to kwestia kalori na plus i odpowiedniego schematu zastosowania tego typu odzywek ;] sam trec xxl bez diety to raczej taki szejk poprostu o smaku wanili

[...] planie intensywność i to do tego bez ładu i składu to ćwiczenia. Jako, że dopiero zaczynasz prawdopodnie będziesz mógł dokładać "na chama" nawet do 6-8 tygodni o ile będziesz jadł i spał dobrze. Potem prawdopodobnie skończy Ci się progres w niektórych ćwiczeniach (może nawet szybcie niż myślisz) Nie mniej jednak może być ten plan na [...]

193 cm 61 kg.. co prawda po redukcji , ale wczesniej jedzac 3400 kcal dobilem do 65 kg ale w wiekszosci byl to tluszcz. chyba zle dobralem plan treningowy. frelo ile robisz przerw miedzy seriami ? bo podobno im krotsze przerwy tym na mase zbyt dobrze nie dziala.

193 cm 61 kg.. co prawda po redukcji , ale wczesniej jedzac 3400 kcal dobilem do 65 kg ale w wiekszosci byl to tluszcz. chyba zle dobralem plan treningowy. frelo ile robisz przerw miedzy seriami ? bo podobno im krotsze przerwy tym na mase zbyt dobrze nie dziala.|-) Dobre

Wiek : 20 lat Waga : 98 kg Wzrost : 177cm Obwód ramienia : 45 cm Obwód klatki : 124 cm Obwód uda : 72 cm Obwód talii : 85 cm Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 300g bialka,650g wegli, 150 tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany w temacie test + meta Opisz [...]